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北京赛普健身学院:教练继续教育课程,教练继续教育课程,论“如何优雅地去健身?”

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赛普运动营养课程

课程简介 运动营养课程的核心重点,在于让教练了解人体所需营养素的组成、分类、生理功能、参考值摄入量和食物来源。课程中详细介绍了营养素、运动补剂与人体运动能力及运动后机体恢复的关系。教练可通过掌握食物的营养价值、平衡膳食的调配和组成以及健康的饮食习惯,针对不同的客户给出与增进健康、预防疾病、提高运动能力、控制体重相关的营养建议。
课时 18课时
课程安排 运动营养介绍 1课时
基础营养 7课时
营养评估 2课时
常见减肥方法 1课时
体重控制的营养指导 2课时
增肌训练的营养指导 2课时
营养食品介绍 2课时
考试 1课时

 

论“如何优雅地去健身?”:

论“如何优雅地去健身?”

周末好,本周是许久不见的健身趣闻&杂谈。

鉴于很多童鞋反应,最近内容太污==后台大批要地址给我送去污粉的(哼,我就静静的看你们装……)我决定了,今天我们就来说说,如何优雅的健身!

器械健身:优雅的贵族运动

说起健身,不少童鞋应该都有过这样的经历:和不了解的朋友一提去健身房运动,大多数人的第一反应就是直摇头,觉得太爷们,太硬汉,不适合自己……

的确,在很多抵触健身房的人心里,健身就是一群大老爷们,大裤衩、短汗衫,汗流浃背呼哧带喘的在举铁……甚至健身者在很长一段时间内,还被打上“粗鲁”“莽夫”的印记,据传文艺青年、知识分子都不健身?

然而,在西方,150年前,去健身房练器械,那可是有钱有闲的白领阶层才有的特权,如果穿越回去,你甚至还能看到上层贵族们,穿着西装打着领带,富家小姐着大长裙、踩着高跟鞋盛装健身的华丽场景……

没错,上面这些线条纤细冷硬、具有浓浓工业复古风的金属器械,就是最早的健身器械啦,看上去和今天我们用的健身器械,也并没有很大的区别吧。

而这一切都发明,都得益于瑞典医生古斯塔夫.詹德。

古斯塔夫.詹德(Gustav Zander)

发明我们熟悉的健身器械的全能天才。

詹德认为:系统性、渐进性的练习有助于锻炼肌肉和关节,促进身体健康,并善于从日常生活中找寻灵感,根据身体不同部位的锻炼需要,改造并设计出各种健身器械。

登山机、单车机、椭圆机、划船器之类的经典器械都出自其手。

另外,詹德在150年前就已经提出,健身器械可以避免“久坐不动的办公对身体造成损伤”,是“对抗静坐式生活和隔绝的办公室两大恶魔的预防措施”。

直到现在,去健身房进行相关力量训练,还是被认为是久坐不动的上班族改善体态和健康,美化体型和身材的最佳手段之一。

学校地址:

赛普北京金日校区

赛普北京威克多校区

赛普北京济民可信校区

赛普深圳中安校区

赛普深圳颐丰华校区

赛普上海校区

学校优势:

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